Апельсин при диабете

При лечении диабета на первом месте, конечно же, находится диета. И многие считают разумным и правильным полностью отказаться от употребления сладких фруктов. На самом деле это просто страх. Уровень глюкозы зависит от количества потребляемых углеводов и нужно просто ограничить их приём, но не лишать себя полностью этой чудесной энергии самого солнца.

Апельсины при диабете не противопоказаны, нужно только отразить в пищевом дневнике потреблённые углеводы и рассчитать суточную норму.

Полезные свойства апельсинов при диабете

• Апельсины – прекрасные помощники человеку в борьбе с гриппом и вирусными инфекциями.
• Полезны при лечении и профилактике авитаминозов, сезонных недомоганий.
• Апельсины активно способствуют повышению общего иммунитета, улучшению обмена веществ и укреплению организма.
• Апельсины помогут справиться с запорами и выведут токсины из организма.
• Регулярное потребление апельсинов улучшит качество крови, нормализует давление, защитит от заболеваний сердца и сосудов, снизит вредный холестерин.
• Апельсины омолаживают организм, помогают противостоять онкологическим заболеваниям, поддерживают эндокринную систему.
• Содержащийся в апельсинах лютеин защитит глаза от дистрофии сетчатки.
• Фолиевая кислота, находящаяся в достаточном количестве в составе чудесных апельсинов, является самым главным женским витамином. И помогает защитить ребёнка от врожденных пороков развития во время зачатия и беременности. Дарит женщине красоту и молодость.
• Апельсин ─ это просто вкусно.
• Апельсин ─ это хорошее настроение и заряд бодрости.

Особенности употребления апельсинов при диабете

Желе, варенье и мусс из апельсинов пользы не принесёт. При диабете лучше всего употреблять апельсины в свежем виде. Два плода среднего размера в день ─ то, что нужно. Сок будет совсем не кстати из-за легко усваиваемых углеводов, всасывающихся в кровь ещё в полости рта. А содержащийся в мякоти пектин, наоборот, затормозит их усвоение. Так же можно закусить апельсин крекером или орешками, замедляющими превращение углеводов в глюкозу.

Поделитесь материалом с друзьями: