map карта сайта mail Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Бесплатный видеокурс. Как избежать осложнений при сахарном диабете? Скачайте бесплатно.

Бесплатный видеокурс. Как избежать осложнений при сахарном диабете?

Подпишитесь на нашу рассылку и узнавайте о новом на сайте. Также вам будет приходить серия писем о сахарном диабете.

Подписка на рассылку

Ваше имя:

Навигация

 

Сахарный диабет первого типа

Сахарный диабет второго типа

Плотный завтрак и достаточно лёгкий ужин помогают держать под контролем уровень сахара крови при диабете

Правильный завтрак и ужин при сахарном диабете

Многие уже слышали, что самым здоровым режимом питания при диабете 2 типа, да и не только, является именно плотный полноценный завтрак и лёгкий малокалорийный ужин. Агентство Reuters сообщает о результатах исследований, подтверждающих это утверждение. У людей с диабетом, которые употребляли большие завтраки и совсем лёгкие ужины, было зафиксировано гораздо меньше эпизодов повышения сахара крови, чем у любителей основательно поужинать.

Доктор медицины Даниэла Якубович, исследователь Центра Вольфсона, университета в Тель-Авиве, говорит о контроле уровня сахара крови внутренними часами организма, и его пик приходится на вечернее время, как раз после ужина. А диабетики 2 типа зачастую планируют режим питания вразрез со своими биологическими часами, пропускают завтрак и ужинают калорийными продуктами. Природа не терпит грубости и неуважительного к себе отношения и отвечает всяческими нарушениями слаженной работы организма.

Такой подход чреват развитием ожирения и повышением сахара крови. Причём коварный жир стремиться устроиться поуютнее не только на талии, но и глубоко внутри, как бы обволакивая все внутренние органы, и печень с поджелудочной железой тоже. Окружённые плотным слоем жира органы работают ещё хуже. Всё больше жирных кислот попадает в кровь, повышается холестерин, страдают сосуды.

В исследовании принимали участие 18 человек от 30 до 72 лет с диабетом 2 типа. Некоторые из них принимали Метформин, остальные компенсировали диабет только соблюдая диетические рекомендации. Участников разделили на две группы, при этом первая потребляла 700 ккал утром и 200 вечером, а вторая – наоборот.

Правильный завтрак и ужин при сахарном диабете

Обед был одинаков для обеих групп и составлял 600 ккал. Через несколько недель первая группа показала результаты уровня сахара на 20% ниже, а инсулина на 20% выше. Данные результаты только подтверждают известную поговорку, что нужно завтрак съесть самому, обед желательно разделить с лучшим другом, а ужин отдать врагу. Если и не весь ужин, то по крайней мере, наибольшую его часть.

Поделитесь материалом с друзьями: