map карта сайта mail Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Бесплатный видеокурс. Как избежать осложнений при сахарном диабете? Скачайте бесплатно.

Бесплатный видеокурс. Как избежать осложнений при сахарном диабете?

Подпишитесь на нашу рассылку и узнавайте о новом на сайте. Также вам будет приходить серия писем о сахарном диабете.

Подписка на рассылку

Ваше имя:

Навигация

 

Сахарный диабет первого типа

Сахарный диабет второго типа

Считаем калории. Крупы, мучные продукты и сладости

Считаем калории. Крупы, мучные продукты и сладости

Содержат 4 КК на 1 грамм, поскольку в основном состоят из углеводов. Необходимы, но должны быть равномерно распределены по приёмам пищи в течении дня. То есть вы должны съедать не кастрюлю каши на ужин, а по полтарелки три раза в день. Не разваривайте кашу слишком сильно – всасывание каши – «размазни» происходит очень быстро и подъём уровня сахара в крови может оказаться слишком резким. Равномерно распределяйте приёмы пищи в течении дня. Лучше есть часто и помалу.

В сыром виде калорийность этих продуктов следующая: любая крупа (манная, рисовая, гречневая, пшённая, перловая) – 100 КК в 25 г (приблизительно 2 столовых ложки без горки).

Макароны или вермишель – 1 ст. ложка – 100 КК.

Овсяные хлопья – 1 ст. ложка – 100 КК.

Хлеб ржаной – 2 кусочка – 100 КК.

Хлеб пшеничный – 1 большой кусок – 100 КК.

Хлеб белый – 1 кусок – 100 КК.

Сушки, сухари – 2 шт. – 100 КК.

Торты и пироги слишком калорийны, кроме этого они содержат усваиваемые углеводы, которые повышают уровень сахара в крови, поэтому от тортов придётся отказаться. Можно пользоваться диетическими продуктами, в которых меньше углеводов, но вы всё равно должны учитывать калорийность этих продуктов.

100 КК содержит одна столовая или три чайных ложки мёда. Для подслащивания напитков пользуйтесь сахарозаменителями, но помните – некоторые из них, хоть и не повышают уровень сахара в крови, но тем не менее калорийны. О сахарозаменителях читайте отдельную статью.

Поделитесь материалом с друзьями: