map карта сайта mail Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Бесплатный видеокурс. Как избежать осложнений при сахарном диабете? Скачайте бесплатно.

Бесплатный видеокурс. Как избежать осложнений при сахарном диабете?

Подпишитесь на нашу рассылку и узнавайте о новом на сайте. Также вам будет приходить серия писем о сахарном диабете.

Подписка на рассылку

Ваше имя:

Навигация

 

Сахарный диабет первого типа

Сахарный диабет второго типа

Подагра при сахарном диабете

Подагра при сахарном диабете

Подагру ещё совсем недавно называли «болезнью королей» и богачей, злоупотребляющих жирной пищей и упивающихся вином. Однако сегодня 68% всего взрослого населения Америки имеет лишний вес или ожирение. В результате и подагра и диабет второго типа стали весьма распространёнными патологиями, возникающими из-за нездорового образа жизни, и их количество продолжает расти.

Подагра проявляется избыточным накоплением в организме мочевой кислоты и уратов. Возможны внезапные сильные боли, покраснение кожи и отёки. Подагрический артрит поражает чаще всего именно большой палец ноги, однако может проявиться и на лодыжках и запястьях.

Мишель Мельцер, профессор из клиники Т. Джефферсона в Филадельфии, много лет занимается лечением подагры. И успешно. Он считает, что факторы риска возникновения диабета второго типа и подагры очень схожи. И если их исключить можно с успехом предотвратить заболевание или успешно с ним бороться.

Подагра при сахарном диабете

Что же можно сделать для предотвращения развития диабета и подагры?

1. Снизить вес. «Мы своими вилками роем себе могилы в этой стране», – это слова Джона Д. Ревейлла, доктора медицины и заведующего отделением ревматологии в Хьюстоне. Он советует внимательно следить за индексом массы тела (ИМТ) и держать размер талии ниже 89 см для женщин и ниже 100 см для мужчин.

2. Начните заниматься спортом. Не столь важно какие именно по интенсивности нагрузки вы выберете, главное – регулярные занятия. Упражнения помогут снизить давление и убрать лишний вес, подтянуть мышцы и восстановить обмен веществ.

Доктор Ревейлл советует своим пациентам получасовую умеренную физическую активность, но не менее пяти раз в течении недели. Если подагрические боли мешают занятиям следует оговорить с врачом время и интенсивность упражнений, но не отказываться совсем. Составьте свой план тренировки и чётко ему следуйте.

3. Откажитесь от алкоголя. Учёные из госпиталя в Массачусетсе определили, что 2-4 бокала пива в неделю увеличивают риск возникновения подагры на 25%.

А два стакана пива в день увеличивают риск до 200%. Пиво и более крепкие спиртные напитки повышают уровень мочевой кислоты и способствуют набору веса. Отказавшись от употребления алкоголя можно снизить риск развития диабета и получить двойную пользу.

4. Избегайте сладких напитков. Кола, фруктовые сиропы и соки так же повышают риск развития подагры и увеличивают калорийность рациона.

Подагра при сахарном диабете

5. Соблюдайте диету. Откажитесь от продуктов с большим содержанием пуринов, активно повышающих в организме уровень мочевой кислоты.

А больше всего пуринов в мясных субпродуктах, анчоусах, омарах, креветках и морских гребешках. Содержатся они и в скумбрии, сельди и говядине со свининой. Нужно просто выбирать более полезные продукты, например, рыбу, и соблюдать умеренность.

6. Употребляйте молочные продукты. Нежирные молочные продукты помогут избежать развития подагры и снизить риск возникновения диабета второго типа. Можно ежедневно употреблять 500-700 г таких продуктов.

Поделитесь материалом с друзьями: