Гречневая диета при сахарном диабете

Повсюду говорят о различных диетах и спорят об их пользе. Например, диета, основанная на различных кашах, нашла много положительных отзывов. Очень полезна гречневая диета с ограниченным количеством жира. Она позволит насытить организм витаминами и важными микроэлементами и снизить вес. Гречка довольно сытная, поэтому для организма большого стресса не будет. Гречневая каша всегда входила в список лечебного и диетического питания.

На самом деле диета очень простая, и всё в ней легко, кроме одного важного момента: нужно есть только гречку и, причём, без масла. Эта монодиета отлично подойдёт любителям гречки, в крайнем случае, придётся полюбить её для улучшения здоровья и самочувствия.

Главное правильно её приготовить. Следует на одну часть промытой крупы взять две части кипятка. Залить гречку, укутать и настаивать 12 часов. Порцию на утро лучше готовить с вечера. Соль, сахар и всевозможные приправы добавлять нельзя. Вкус у каши будет несколько непривычный и много её съесть, просто никак не получится. Можно в течение дня выпивать один литр нежирного кефира или воды. Если очень сильно будет ощущаться недостаток глюкозы (для мозговой деятельности) можно выпить стакан простой воды с растворённой в ней ложечкой мёда. Настроение сразу поднимется. Можно для разнообразия добавить одно яблочко.

Не торопитесь, проснувшись сразу впихивать в себя гречку. Сделайте зарядку, выпейте стакан воды, займитесь домашними делами, немного проголодайтесь и позавтракайте приготовленной заранее кашей. И залейте кипятком новую порцию. Сколько вам понадобиться крупы рассчитайте самостоятельно. Голодным ходить не нужно. Проголодались – поели гречки. И так в течение всего дня. После 18 часов ничего кушать нельзя, как, впрочем, и при любой другой диете. После недельного курса можно (и нужно) сделать перерыв, примерно с месяц, а затем повторить процедуру.

Консультация врача перед началом диеты будет очень кстати. Если в течение диетического питания появились боли или другие незнакомые ощущения лучше вернуться к привычному меню и обсудить ситуацию с врачом или диетологом, чтобы исправить ошибки и что-то подкорректировать. Но попробовать обязательно стоит. И не нужно травмировать психику словом «диета», лучше подойдет «самая вкусная и полезная каша».

Поделитесь материалом с друзьями: