map карта сайта mail Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Бесплатный видеокурс. Как избежать осложнений при сахарном диабете? Скачайте бесплатно.

Бесплатный видеокурс. Как избежать осложнений при сахарном диабете?

Подпишитесь на нашу рассылку и узнавайте о новом на сайте. Также вам будет приходить серия писем о сахарном диабете.

Подписка на рассылку

Ваше имя:

Навигация

 

Сахарный диабет первого типа

Сахарный диабет второго типа

Курение при диабете

Курение при диабете

Не секрет, что курение вредно для здоровья. Оно вредит вашим легким и сердцу. Курение снижает количество кислорода, который добирается до ваших органов, повышает «плохой» холестерин и поднимает кровяное давление. Это может повысить риск сердечного приступа или инсульта.

Если вы не курите, то это здорово. Поставьте цель никогда не начинать.

Если вы курите, то можете бросить вызов себе, чтобы покончить с курением. Вот некоторые шаги, которые помогут это сделать.

Шаг первый: осознать полезность отказа от курения

Когда вы бросите курить, ваше сердце и лёгкие почувствуют облегчение. Снизится риск заболевания кровеносных сосудов, глаз, нервов и других органов. У вас будет меньше морщин на лице, лучше пахнуть волосы, свежее дыхание. Также вашей семье не будет вреда в виде пассивного курения.

Шаг второй: подготовка

Это тяжелая работа, поэтому подойдите к ней, как крупному проекту. Вот что нужно сделать:

  • Установите дату, когда бросите курить, расскажите своим друзьям и семье. Выберите момент, когда ваша жизнь довольно спокойная и в ней нет стресса.
  • Подумайте о ваших причинах для отказа от курения и запишите их. Положите список, где вы будете видеть его каждый день.
  • Выбросьте свои сигареты, спички, зажигалки и пепельницы.
  • Попросите других о помощь и понимании. Попробуйте уговорить вашего друга, который курит, бросить с вами.

Шаг третий: стратегии отказа от курения

  • Бросьте курить постепенно, сокращая количество выкуренных сигарет каждый день или каждую неделю.
  • Используйте никотиновый пластырь, жевательную резинку, ингалятор или спрей.
  • Проконсультируйтесь у доктора об иглоукалывании или гипнозе.

Можно использовать один из этих методов или их комбинации. Когда вы это сделаете, сразу почувствуете себя здоровее.

Вы будете здоровыми на всю оставшуюся жизнь!

Поделитесь материалом с друзьями: