![]() |
карта сайта | ![]() |
Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. |
Подпишитесь на нашу рассылку и узнавайте о новом на сайте. Также вам будет приходить серия писем о сахарном диабете.
Резистентность (невосприятие) клеток к инсулину несёт большой вред для здоровья. Повышенный уровень инсулина повреждает сосуды и приводит к заболеваниям сердца. Повышается вероятность системного воспаления, при котором выделяются цитокины. Воспаление и высокий уровень инсулина в комплексе – близкие спутники ожирения (особенно висцерального), высокого давления, остеопороза, рака простаты, молочной железы и кишечника.
Шери Колберг, доктор медицины, не без оснований утверждает, что при занятиях спортом человеку требуется меньшее количество инсулина. Кроме того, снижается вероятность системных воспалений. У большинства людей, доживших до 100 лет без диабета по утрам был именно низкий уровень инсулина.
При регулярных силовых или аэробных нагрузках увеличивается мышечная масса и происходит более эффективное поглощение инсулина тканями организма.
Человеку среднего возраста и сидячего образа жизни при наличии инсулинорезистентности достаточно заниматься полчаса в день 4-7 раз в неделю умеренной ходьбой, чтобы в течение полугода обратить вспять развитие предиабета. Независимо от возраста любые физические упражнения в течении одной недели помогут улучшить действие инсулина, даже без потери лишнего веса.
Существуют некоторые правила, восстанавливающие чувствительность абсолютно всех клеток организма к инсулину. Они способны предотвратить предиабет у здоровых людей, стабилизировать уровень сахара при диабете. Особенно эффективно они проявят себя в комплексе, при комбинации нескольких факторов одновременно.
DiabetNone.com © 2021