map карта сайта mail This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Бесплатный видеокурс. Как избежать осложнений при сахарном диабете? Скачайте бесплатно.

Бесплатный видеокурс. Как избежать осложнений при сахарном диабете?

Подпишитесь на нашу рассылку и узнавайте о новом на сайте. Также вам будет приходить серия писем о сахарном диабете.

Подписка на рассылку

Ваше имя:

Навигация

 

Физическая нагрузка при сахарном диабете

Йога при сахарном диабете

Йога при сахарном диабете

В конце долгого трудного дня вряд ли захочется физически напрягаться. Но предлагаемый нами йога-комплекс не напрягает, а растягивает, расслабляет и освежает тело, что полезно в любое время суток. Йога ─ проверенная веками система снятия стресса, укрепления здоровья, повышения гибкости и подвижности в целом. Кстати, развитие гибкости часто недооценивается, а оно очень важно. Во-первых, для профилактики ригидности («дубения»), болезненности, растяжений мышц и связок, а во-вторых, для общего самочувствия. Кроме того, наш комплекс снимает стресс, уменьшая секрецию стрессовых гормонов, помогает снизить уровень глюкозы в крови и сгладить его утренние скачки, характерные при диабете.

Register to read more...

Быстрая физкультура при сахарном диабете

Быстрая физкультура

Какие упражнения можно делать, дожидаясь своей очереди в парикмахерской или у зубного врача? Любые, на которые никто не обратит внимания. Человек, занимающийся гимнастикой в общественном месте или на работе, интереснее для окружающих, чем заголовки желтой прессы; а это очень мешает. Наша полуминутная зарядка не только тренирует мускулатуру, но и отвлекает от скуки ожидания, которая нередко побуждает «что-нибудь пожевать».

Register to read more...

Тренировка мышц при сахарном диабете

Комплекс физических упражнений при сахарном диабете

Ходьба ─ это аэробика, т.е. достаточно длительная физическая нагрузка, заставляющая интенсивнее работать сердце и лёгкие и в результате развивающая выносливость. Но этим не исчерпывается то, что вы можете ─ и должны ─ сделать для победы над диабетом. Нужно ещё и стать сильнее, потому что развитая мускулатура даже в покое требует больше энергии, чем слабая,
а значит, эффективнее «сжигаются» калории и «выкачивается» из крови глюкоза.

Register to read more...

Защита ног при сахарном диабете

Защита ног при ходьбе

Ходьба – одна из безопаснейших форм физкультуры. Однако при диабете нередко нарушено кровоснабжение и повреждены периферические нервы, из-за чего нагрузка на ноги чревата их травматизацией и инфицированием. Это не повод отказываться от прогулок, но следует принять дополнительные защитные меры.

Register to read more...

Пешие прогулки при сахарном диабете

Пешие прогулки

Начальным и ключевым звеном физической активности является ходьба. Это естественное и оптимальное для человеческого тела движение. Ходьба понижает уровень сахара в крови эффективнее, чем другие нагрузки, поскольку заставляет мышцы работать, интенсивно расходуя глюкозу, сравнительно подолгу. Важно и то, что для ходьбы не нужно ни подготовки, ни экипировки. Ею можно заниматься когда и где угодно, хоть в лифте.

Register to read more...

Физические упражнения при сахарном диабете

Предлагаем вашему вниманию комплекс физических упражнений специально для диабетиков.

Register to read more...

Физкультура при сахарном диабете

Физкультура при сахарном диабете

Многие могут задать вопрос: «Я и так целый день работаю физически, надо ли мне ещё заниматься дополнительной физической нагрузкой?»

Хотим заметить, что таким людям особенно необходимы занятия физической культурой, т.к. занимаясь домашней работой, например, они нагружают только определённые группы мышц, а остальные остаются незадействованными. А одним из важнейших принципов физической нагрузки является равномерность распределения физической нагрузки на все группы мышц. Целесообразно, чтобы каждый день у вас была приблизительно одинаковая физическая активность, что позволит вам лучше контролировать диабет.

Register to read more...

Действия диабетика при физической нагрузке

Физическая нагрузка при сахарном диабете

Применительно к сахарному диабету все виды физической нагрузки можно разделить на кратковременную и длительную. Кратковременная, в свою очередь, может быть запланированной и незапланированной. При различных видах физической нагрузки действия пациента с сахарным диабетом будут различными.

Register to read more...

Физическая нагрузка при сахарном диабете

Роль физической активности при сахарном диабете

На повышение и снижение уровня сахара в крови влияют многие факторы. Неадекватные дозы инсулина, некомпенсированное потребление большого количества хлебных единиц, различные заболевания, недостаточная физическая активность, повышение массы тела ─ приводят к повышению уровня сахара в крови, что в свою очередь ведет к осложнениям.

Register to read more...