map карта сайта mail Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Бесплатный видеокурс. Как избежать осложнений при сахарном диабете? Скачайте бесплатно.

Бесплатный видеокурс. Как избежать осложнений при сахарном диабете?

Подпишитесь на нашу рассылку и узнавайте о новом на сайте. Также вам будет приходить серия писем о сахарном диабете.

Подписка на рассылку

Ваше имя:

Навигация

 

Сахарный диабет первого типа

Сахарный диабет второго типа

Йога для заряда бодрости

Йога для заряда бодрости

Заботу о здоровье отлично поможет мотивировать воображение. Сознательное воображение усилит эффективность упражнений. Внутренняя сосредоточенность и представление процессов выздоровления – основа методов исцеления Востока.

Упражнения даосской йоги служат для достижения долголетия, и представляют собой способы энергетической подзарядки (совсем несложные) основных жизненных центров (своеобразных батареек) человека.

А их в организме три. Верхняя – на лбу между бровями, затем средняя – по центру области сердца, нижняя – пупок. Эти три центра нужно представить в виде шариков энергии на одной оси, от макушки к копчику. Для правильного их заряжения просто необходимо научиться сохранять равновесие эмоций.

Во время занятий – улыбаемся

Подмечено уже давно, что все внутренние эмоции отражаются на лице, некоторые остаются надолго и не уходят с возрастом. Грустные эмоции накладывают своеобразную печать и задерживают внутри организма весь негатив.

Даосы активно практикуют «внутреннюю» улыбку. Появится замечательное настроение и уже не иссякнет, если только не забывать улыбаться. Покой и радость придут вслед за радостным лицом. Выработайте в себе привычку «внутренне» улыбаться и избавитесь от зажатости и чувства угнетённости.

Враг улыбки – поджатые губы

Хроническое перенапряжение губ и челюсти мешают улыбаться, лицо как бы «сползает». Можно избавиться от этой проблемы при помощи пробки от шампанского. Особенно оно пригодится женщинам бальзаковского возраста. Для его выполнения необходимо зажать пробку от шампанского зубами и держать открытым рот в течении десяти минут в день на протяжении пары недель. Чтобы избежать вывиха челюсти нужно держать расслабленными. В качестве бонуса улучшится состояние зубов и пройдут головные боли.

Энергетическая зарядка

Вначале разминка для разогрева. В положении сидя (положив ладони мягко на живот, при этом средние пальцы на уровне пупка) следует наклониться вперёд, сжав живот ладонями и выдохнуть, и затем выпрямиться. При наклоне живот сжимается, а мышцы спины тянутся. повторить до восьми раз.

Для выполнения подзарядки нужно сесть на самый край стула, положить на пуп ладони и выпрямить спину. Затем все органы по очереди нужно озарить внутренней улыбкой и получить её в ответ.

Нижний дан-тянь (стихия воды, покрывающая клокочущий вулкан) – энергетический центр организма, в котором бурлит сила тела и ума человека. Нужно провести в воображении светящуюся линию от ступней, ладоней и головы к пупку. И повторить несколько раз, пока появиться чувство перетекания энергии к центру.

Затем проводится большой воображаемый круг, включающий крестец, промежность, пупок и далее по позвоночнику к макушке, потом по горлу (сквозь лоб), через грудную клетку и солнечное сплетение и опустить в исходную точку.

Средний дан-тянь – центр огня, олицетворяет сердце и предназначен для радости, мира и любви. При угнетении этой зоны, по верованиям даосов, появляются гордыня, жестокосердие и неуравновешенность.

Йога для заряда бодрости

Что бы освободить сердце от негатива следует воссоздать «внутреннюю» улыбку, на уровне груди соединив ладони и расслабить плечи и подмышки. Всё внимание на область сердца, дыхание спокойное.

Верхний дан-тянь – космическая энергия. Нужно научиться втягивать её в себя чтобы укрепить сознание и разум. Руки поднять, повернув ладонями ко лбу, улыбнуться всеми частями лица, постараться ощутить активную пульсацию в глазах и межбровье. Нужно представить золотистую тучку сверху, с каждым глубоким вдохом отправляющую энергию в верхний дан-тянь. На выдохе нужно представить процесс избавления организма от ядовитых помыслов и глубинной нечистоты. Представлять, что космической энергии становится всё больше, а яда и негатива всё меньше.

В завершении практики всё повторить в обратном порядке. Прилив сил и чувство бодрости укажет на правильное выполнение. Эмоциональное равновесие и активная циркуляция энергии не заставит себя ждать.

Поделитесь материалом с друзьями: