map карта сайта mail Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Бесплатный видеокурс. Как избежать осложнений при сахарном диабете? Скачайте бесплатно.

Бесплатный видеокурс. Как избежать осложнений при сахарном диабете?

Подпишитесь на нашу рассылку и узнавайте о новом на сайте. Также вам будет приходить серия писем о сахарном диабете.

Подписка на рассылку

Ваше имя:

Навигация

 

Сахарный диабет первого типа

Сахарный диабет второго типа

Плюсы активного образа жизни при сахарном диабете

Плюсы активного образа жизни при сахарном диабете

Давно известно, что движение ─ это сама жизнь. Она коротка и обратного хода не имеет. С помощью различных физических упражнений можно улучшить своё здоровье и продлить молодость.

Регулярная физическая активность непременно даст вам преимущества:

1. При повышенном артериальном давлении показатели снизятся.

2. Гликемический контроль улучшится. При физической нагрузке значительно увеличивается чувствительность всех тканей организма к инсулину, быстрее расходуется глюкоза в мышцах. Как следствие снижается уровень глюкозы в крови.

3. Физическая нагрузка находится на первом месте во всех программах для снижения веса и предотвращает появление избыточной массы тела.

4. Возможно снижение доз сахароснижающих препаратов и инсулина, так как физические упражнения помогают снизить массу тела и уровень глюкозы.

5. Изменятся в лучшую сторону показатели липидного обмена. Уровень («плохих») атерогенных липопротеидов снижается, а уровень («хороших») антиатерогенных липопротеидов высокой плотности наоборот повышается. Эти изменения значительно снижают риск развития патологии сосудов, инфаркта миокарда, потери зрения, инсульта и ампутаций.

6. Физические упражнения укрепляют стенки сосудов, улучшают питание кислородом абсолютно всех органов и тканей организма. И, следовательно, снижается вероятность заболеваний сердца и сосудов.

7. Ваш сон улучшится. Для диабетика полноценный здоровый сон крайне важен.

8. Стрессоустойчивость ─ результат регулярных физических занятий. Ваш оптимистический настрой понравится и вам и вашим близким.

9. Ваши мышцы и кости укрепятся.

10. Вы приобретёте лёгкость, пластичность и гибкость тела. Вы будете выглядеть моложе.

Плюсы активного образа жизни при сахарном диабете

Не важно, какой именно комплекс физической нагрузки вы выберете, плавание, занятие танцами, ходьбу на лыжах, езду на велосипеде или занятия фитнесом в спортивном зале. Даже просто ежедневная утренняя зарядка, активная ходьба, прогулки на свежем воздухе способны существенно изменить ваше состояние здоровья и настроение. Лечащий врач поможет вам подобрать правильную дозировку и интенсивность занятий. И результат ─ просто продление жизни.

Поделитесь материалом с друзьями: